Antes de tudo, é importante ter em conta que as palavras "baixa" e "alta" auto-estima, é apenas uma forma de medir a auto-estima na sociedade, pelo que pode ser incorrecto utilizar estas palavras de ânimo leve.
Auto-estima é a estima por nós mesmos. Perante isto, cada pessoa decide escolher como decide cuidar-se.
Ninguém tem o direito de avaliar ninguém na questão da Auto Estima, pois cada pessoa faz a sua própria avaliação.
Se entenderes que queres fazer uma avaliação do teu estado de estima interna, contacta um profissional devidamente especializado e actualizado, para que obtenhas uma correcta auto-avaliação.
Podemos considerar que Auto Estima é uma conduta orientada para o bem estar e o equilíbrio de tudo o que compõe a vida de cada Ser Humano.
Se assim o é, naturalmente importa considerar de que cada individuo é único e singular, pelo que cada pessoa terá o seu próprio estilo e filosofia acerca de como constrói a sua Auto Estima.
Cada pessoa é responsável por encontrar o seu equilíbrio e bem estar que sustenta Auto Estima.
Não existe equilíbrio de vida num individuo que tem a sua auto estima danificada.
Existem aspectos gerais que nos permite fazer uma revisão acerca da estima que temos por nós mesmos.
Uma pessoa com auto-estima saudável destaca-se pelos seguintes pontos:
Os pensamentos tendem a ter um redireccionamento positiva, originando a capacidade de entrar nos desafios e realizar tarefas.
Existe uma confiança real em si mesmo e nos outros.
As actividades são realizadas com autonomia e com iniciativa própria.
Os erros e fracassos são acolhidos e aprendidos, levando a uma busca eficaz de soluções.
Existe uma tendência natural e equilibrada para a sociabilidade.
É natural existir um sentimento de satisfação durante o processo de construção de qualquer objectivo, valorizando-se mais a ação diária que o resultado final.
Quando a auto-estima é saudável, existe um real sentimento e acção de valorização pessoal.
Uma pessoa com débil auto-estima destaca-se pelos seguintes pontos:
Medo dos possíveis erros e fracassos.
Existe grande desconfiança em si mesmo e nos outros.
Os pensamentos são negativos e limitadores, com tendência para as lamentações, as críticas, invejas e incapacidade pessoal.
Normalmente existe um isolamento mental e emocional no contexto social.
Há tendência para bloqueios perante os desafios próprios, abandonando a criatividade interna e as possíveis soluções.
Existe uma vivência diária de desmotivação e a parálise orgânica.
Quando a auto-estima é débil, existe uma desvalorização interna do individuo.
Perante o exposto, podemos considerar que o crescimento pessoal parte de uma base interna, sustentada pela saudável gestão da auto-estima, pois esta base influencia directamente a aprendizagem, as relações pessoais e a própria personalidade.
Portanto, mais do que medicamentos para a depressão e a ansiedade, é importante dedicar e investir tempo na construção interna com pró-actividade, cultivando um bom sentimento de amor próprio, através do desenvolvimento de novos hábitos de vida saudável, a nível cognitivo (pensamento), emocional (emoções favoráveis) e físico (corpo).